本页内容的重点是提供教育, 资源, 支持康复中的学生和受他人使用药物影响的学生(无论是家庭成员), 朋友, 室友, 队友, 等.). 对减少耻辱感兴趣的盟友和社区成员,建立一个包容的康复友好的校园社区,也会发现这些信息很有用.
在大学的社交生活中,在恢复过程中找到方向是很有挑战性的. 当你有同伴的支持和不以酒精或其他药物为中心的社交活动时,这也会令人兴奋和有趣.
我们欢迎你,希望你在这里找到你需要的.
上瘾是什么感觉?
上瘾这个词是用来形容与某人的关系的, 的地方, 事情, 一个人在心理上或生理上依赖的物质. 药物变成了一种“去”的感觉. 有多种因素使一个人容易产生物质依赖,包括精神健康挑战的家族史或酒精, 尼古丁, 其他药物依赖, 还有宽容.
这个视频, “掘金,,展示了从实验性使用到依赖的过程,就像一只没有翅膀的鸟有一个飞翔的梦想.
什么是恢复?
如果你是戒酒的野猫, 尼古丁, 大麻或其他药物, 你的恢复情况如何? 你如何定义或描述你的康复?
对恢复的描述包括但不限于以下内容:
- 一个改变的过程,通过它个人改善他们的健康和健康, 过一种自我导向的生活, 并努力发挥他们的全部潜力. (SAMHSA)
- 希望,即相信这些挑战和状况能够克服的信念,是复苏的基础. (SAMHSA)
- 康复过程通过人际关系和社会网络得到支持. (SAMHSA)
- 康复不仅仅是戒掉所有影响精神的物质.e., 清醒), 还包括积极看待健康和个人成长(贝蒂·福特研究所), 2007; Laudet, 2007). 恢复通常被视为一个过程, 而不是治愈, 因此需要持续的支持和努力来维持 (哈里斯,贝克, & 克利夫兰,2010).
在大学康复中茁壮成长:需要什么?
你的幸福取决于你正在进行的恢复努力.
让恢复成为你的首要任务! 这可能会让人觉得违反直觉,然而,如果你的恢复是坚实的,剩下的就会到位. 这并不是说这很容易. 大多数大学一年级的学生在适应大学生活和平衡时间上的多种需求方面都有压力. 根据你的价值观创建一个优先级列表会有所帮助.
注意反思人、地方和事物是如何影响你的思维和压力水平的. 注意到你在哪里感到自在是很有帮助的, 以及你在一天中感到不舒服的地方. 能够识别情况, 社交媒体, 环境, 人, 而那些引发酗酒或吸毒念头的事情对保证你的康复至关重要.
从, 去除触发因素, 直到你完全康复是一种自我照顾的行为.
社会关系至关重要! 与同样正在康复的同龄人建立联系, 能帮你顺利度过大学生活吗. 而不是依赖一个人,如果他们不在,就冒着失望的风险, 联系更多的人来建立你的支持网络.
如果你担心被孤立或错过,有很多 在UNH建立社会关系的方法 并体验探索新活动和兴趣的兴奋. 认为在大学里最有趣的事情发生在与酒精或其他毒品有关的活动上,这绝对是一种误解. 事实上,恰恰相反!
记住你的灵魂! 恢复需要一天一天的努力,需要巨大的勇气, 耐心和练习——尤其是在生活充满挑战的时候. 你是这个世界的一部分,你并不孤单. 散步, 坐在池塘或小溪边的, 呼吸新鲜空气, 去树林里, 享受大自然, 看到广阔的天空-所有这些都可以帮助你改变观点,当你的麻烦似乎是不可克服的.
你并不孤单.
UNH认识到需要建立一个大学康复社区,以促进学生之间的归属感和联系. 的 校园康复支援社区 校园合作伙伴和学生的联盟是否共同努力创造一个包容的环境,减少与成瘾和康复相关的耻辱. 以下是联合国难民事务协调会的核心信念:
- 我们认为,减少伤害是恢复进程的根本.
- 我们相信同伴的支持, 社会联系, 校园社区的归属感对于参与和维持大学期间的康复至关重要.
- 我们相信生活经验的力量,以及发展创伤知情镜头以促进复原力的重要性.
- 我们认为,不断识别和消除结构性和系统性障碍有助于支持个人和社区的恢复.
联合国儿童基金会同伴社会支持小组-康复野猫
你知道校园里有一个康复学生聚会的地方吗, 连接, 互相支持?
![野猫恢复组坠落组](/health/sites/default/files/styles/max_width_480px/public/media/2023-09/wildcat-recovery-fall-2023-5x7-nb.png?itok=70X42nDj)
你是...
- 寻求 满足 志趣相投的野猫队,想玩得开心,不喜欢饮酒文化?
- 希望 连接 与其他正在改变与酒精或其他药物关系的野猫队合作?
- 寻找朋友 支持 你在UNH的康复之旅中忠于自己?
If 是的 对以上任何一个, 请参加我们每周四下午5:30-7:30在哈默尔娱乐中心举行的每周聚会, 茁壮成长, 238房间, 2号楼.
这些会议是康复学生在训练有素的有康复经验的学生同伴领袖的指导下进行社交和计划活动的地方. 学生同伴领袖由UNH的持证临床医生 监督 健康 & 健康 和 免费康复顾问 (一家位于新罕布什尔州牛顿市的治疗机构). 这个群体的模式是基于证据的适应 另类同侪小组 在全州范围内由 创建连接NH这是联合国大学残疾研究所(IOD)的一个项目,.
更多信息,请发送电子邮件 南希.bushinsky@thestudioentrance.com.
停止污名化
污名给需要支持的人造成了重大障碍.
澳门葡京网赌游戏健康康复服务 & 健康
健康 & 健康是野猫队寻求康复支持和家庭成员寻求校园内外康复资源信息的主要联络点.
健康 & 健康提供了一个温馨和包容的环境. 我们明白,恢复是一段旅程,对每个人来说都是独一无二的.
我们的目标是让你忠于自己的价值观, 表达真实的自己, 带着目标感和幸福感过好每一天.
“澳门葡京网赌游戏大学生活和酒精或其他物质使用的炒作只是炒作. 因为花时间在酒精和其他药物被使用的情况下——很不幸, 这是美国大学校园里非常常见的场景——以及继续与酗酒和吸毒的朋友交往是两种可靠的复发预测, 尤其是在康复早期. 相反, 拥有一个由支持康复的同伴组成的强大支持网络可以作为维持康复的关键平衡(哈里斯), 贝克, 金博, & Shumway, 2008; Harris et al., 2010).(来源:Hazelden Betty Ford基金会)
酒精协会为康复中的学生提供服务, 尼古丁, 和其他药物(ANOD)教育者/顾问,他们是专业人员,可以帮助你发现, 维持和促进你在UNH的康复.
我们邀请您与我们会面:
- 支持你过渡到大学和校园生活
- 讨论与康复中的学生联系的选择
- 确定并计划管理在大学环境中重新使用的触发因素
- 连接校园资源,支持你的幸福和学业成功
- 根据目前的科学和研究获得有关成瘾的知识
- 收集有关本地和在线恢复支持和资源的信息
- 反思如何利用你的复发(重新学习)来加强你的恢复
- 在UNH参与创建一个繁荣的康复社区!
个人 任命 与我们的ANOD员工免费,保密,并根据您的需求量身定制.
自我保健
自我照顾对你的幸福至关重要,为健康康复提供了坚实的基础. 下面这些活动可以支持你的身体、精神、情感和精神健康.
- 吃营养餐
- 享受户外活动
- 冥想
- 锻炼
- 保持水分
- 与支持你的人交谈
- 听音乐或播客
- 读一本书
- 画/油漆
- 库克/烤
- 玩棋盘游戏
- 给自己留下积极的笔记
- 戒掉社交媒体
- 记录你的感受
- 活在当下
主要研究支持 & 资源
酒精
健康 & 健康提供服务, 教育, 并支持您在酒精方面做出明智和价值驱动的选择. 了解更多
健康/保健
使用我们的资源来学习更多澳门葡京网赌游戏照顾自己的健康和健康的知识. 了解更多
自助:心理 & 咨询服务
您可能会发现有用的资源集合. 这些资源仅供参考,不用于治疗任何疾病. 这些资源不能取代心理健康咨询. 了解更多
心理健康检查
简短的筛查是决定你或你关心的人是否应该联系行为健康专家的最快方法. 把这些当做你脖子以上的检查. 这个程序是完全匿名和保密的, 紧接着简短的问卷,你就会看到你的结果, 建议, 关键资源. 了解更多
紧急 & 盘后护理
您将自动连接到医疗呼叫中心, 工作人员将在哪里进行电话评估并就其他护理方案提出建议, 包括去紧急护理中心或医院, 如果合适的话. 了解更多
同伴支持和恢复计划
SOS康复社区组织的使命是通过在康复的各个阶段为人们提供安全的空间和基于同伴的支持,减少与成瘾障碍相关的耻辱和伤害. 位于多佛,NH 4百老汇或罗切斯特,NH 63 S. SOS提供同伴支持小组、电话和短信支持服务. 了解更多
匿名戒酒会是一个社区,人们聚在一起互相支持,从滥用或依赖酒精中恢复过来. 虚拟会议是可以访问的,面对面的会议是本地的,可以通过这个网站上的会议查找器来识别. 参加嗜酒者互诫会不需要任何费用. 任何想要改变自己饮酒习惯的人都可以参与进来. 了解更多
大麻匿名协会是一个分享经验的团体, 强度, 并希望我们能够解决我们共同的问题,帮助其他人从大麻依赖中恢复过来. 了解更多
无名会是一个社区,人们聚在一起互相支持,从药物滥用或依赖中恢复过来. 会议的基础是十二步康复计划. 你不需要戒酒来参加公开会议. 了解更多
凤凰是一个提供免费健身课程的在线戒酒活跃社区, 瑜伽课程, 冥想, 小组会议. 参加的唯一要求是24小时内保持清醒. 了解更多
匿名者协会是一个为生活受到他人酗酒影响的人们提供相互支持的项目. 通过分享共同经验和运用匿名者协会的原则, 受影响的人的家人和朋友可以给他们的个人情况带来积极的变化, 不管对方是用酒精来改变他们的关系还是寻求帮助. 了解更多
这是一个虚拟空间,供全国各地的大学生联系并分享他们澳门葡京网赌游戏大学康复的独特挑战的经验. 变焦链接
SMART康复(自我管理和康复训练)帮助个人从成瘾(物质或活动)中获得独立。. 我们的努力以科学知识为基础,并随着科学知识的发展而发展. 了解更多>
新英格兰大麻匿名协会的主要目的是远离大麻,并帮助仍然遭受大麻成瘾的人获得同样的自由. 了解更多>
佛教康复网络提倡使用佛教教义和实践来帮助人们从成瘾行为造成的痛苦中恢复过来,并向所有背景的人开放, 尊重所有的恢复途径. 了解更多>
脸 & “康复之声”是一个巨大的资源,旨在推动各地的同伴支持服务和康复工作, 没有不公正和歧视. 在一起, 我们极大地影响了人们对康复健康工作的理解, 有组织的, 资助, 和共享. 了解更多>
不可知论者互诫会旨在帮助那些向匿名戒酒会寻求帮助的酗酒者,并发现她或他被许多匿名戒酒会的宗教内容所困扰. 了解更多>
其他资源
帮助你度过大麻耐受期的指南. 了解更多
节选:“康复开启了一种看待世界的全新方式. 它帮助我们扎根,而不是逃跑,而是完全存在于我们的生活中,这样我们才能形成自己的身份, 找到我们的声音, 发现澳门葡京网赌游戏我们的一切真相. 让正确的事情定义我们.” 了解更多
“门道”为获得各级治疗提供帮助. 请拨211接通. 了解更多
全国帮助热线:1-800-662-HELP (4357) 了解更多
为了克服成瘾流行病,需要采取集体行动. 这就是为什么SAFE项目通过合作为社区带来解决方案, 校园, 工作场所, 还有现役军人, 退伍军人, 以及他们的家人. 了解更多
恢复是一种日常练习,有些日子肯定会比其他日子更具挑战性. 来自Hazelden Publishing的移动应用程序为您提供随时随地的灵感和支持. 我们每天的冥想书在iOS和Android上都有应用程序. 了解更多>
听听主要的成瘾和康复专家是怎么说的——成瘾趋势, 主题和挑战以及研究, 指出最有希望的前进道路的实践和进步. 了解更多>
一个清醒活跃的社区服务包括各种各样的健身课程和户外活动,包括在线和面对面的. 48小时清醒的住院费用. 了解更多>